毎日３㎞は歩きます
40歳代になってつくづく感じるのは、体力が落ちたな、ということです。
そこで取り入れたのはウォーキングです。
歩くのは近所の県道ですが、山間部なのでかなりのアップダウンコース。
加えて早歩きなので、結構ハードです。
3年ほど前までは、週末に２㎞歩くことにしていたんですが、やっぱりそんな手ぬるいことではダメですね。
体力の回復どころか太りました(=_=)
そこで一年ほど前に、一念発起！
一日に２㎞という目標を立てました。
そして、それができるようになったところで３㎞に延長しました。
いまでは、３㎞のウォーキングが日課です。
ちなみに、体重もベストの値に戻りました。
やればなんとかなるものですね。
